АСТ|Олена Исламкина: Кетодиета. Как жить долго и думать быстро

Олена Исламкина - научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию. В своей книге "Олена Исламкина: Кетодиета. Как жить долго и думать быстро" она приглашает нас в удивительный мир, где можно наслаждаться едой, не ограничивая себя, и при этом жить здорово и долго.

В первой части книги Олена рассказывает о том, почему мы так верим в то, что здоровые и натуральные продукты являются нашими врагами. Она объясняет, как войны, революции и идеология сформировали наше современное представление о том, что такое "правильное питание". Однако они не всегда согласуются с физиологией человека и принципами кеторациона.

Во второй части книги Олена Исламкина объясняет, как работает кетодиета и дает четкие инструкции по переходу на нее. Она рассказывает о том, какие анализы необходимо сдать, какие продукты следует исключить из рациона, а какие обязательно оставить. Также она дает рекомендации о том, как справляться с возможными срывами в диете и кетогриппом. В книге представлены примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.

Даже если вы не планируете переходить на кетодиету, эта книга все равно станет вашим проводником в сложном и неоднозначном мире правильного питания. Олена Исламкина поможет вам разобраться в том, какие продукты на самом деле полезны, а какие следует ограничить, чтобы ваше тело функционировало на максимальном уровне.

Автором книги "Олена Исламкина: Кетодиета. Как жить долго и думать быстро" является Олена Сергеевна Исламкина, а редактором - Ильина Н. Книга была издана издательством АСТ в 2019 году в серии "Фитнес Рунета". ISBN книги: 978-5-17-111928-7. Общее количество страниц - 272, а вес книги составляет 420 г. Размеры книги: 216x170x20 мм.

"Олена Исламкина: Кетодиета. Как жить долго и думать быстро" - это уникальная книга, которая поможет вам изменить свое представление о правильном питании. Олена Исламкина разбирается в тонкостях кетодиеты и делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам достичь здоровья и долголетия. Будь вы уже поклонник данного питания или только начинаете свой путь к здоровому образу жизни, эта книга окажется незаменимым руководством для вас.