Маккей, Роджерс, Поттер-Эфрон: Набор инструментов для работы с гневом. Быстрые навыки для управления сильными эмоциями

Часто гнев — это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль — уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить...

Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.

«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга...
Автор: Маккей Мэтью, Поттер-Эфрон Рональд, Роджерс Питер Д.
Переводчик: Карманова Мария
Издательство: Весь, 2023 г.
Серия: Психология
ISBN: 978-5-9573-5008-8
Страниц: 160 (Газетная) &mdash