Диалектика|Маккей, Дэвис, Фаннинг: Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии

Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии.

КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств.

Посмотрите правде в глаза: жизнь трудна, и для людей вполне естественно иногда сталкиваться с негативными мыслями, которые заставляют...
Автор: Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Фаннинг Патрик
Переводчик: Белоковская В. А.
Издательство: Диалектика, 2022 г.
ISBN: 978-5-907515-24-6
Страниц: 144 (Офсет) &mdash